AC Powerlifting Podcast
  • Álvaro Casal
3 episodes
¿Quieres mejorar en Powerlifing? Encontrarás audios sobre los tres básicos del deporte, herramientas a utilizar y entrevistas con los mejores del panorama nacional.

Episodes

Primeros pasos en Press Banca
2021 Jan 1311m 7s
¿Cómo tienes que colocarte en el banco?¿Qué  trayectoria debe llevar la barra en la fase concéntrica?¿Qué dirección deben llevar los codos en la fase concéntrica? ¿Y en la excéntrica?¿Cómo es la trayectoria de la barra en los levantadores de élite?¿Qué...
Primeros problemas en Sentadilla
2020 Dec 0614m 24s
¿Cuáles son los primeros problemas en Sentadilla? ¿Cómo mejorarlos? Valgo de rodilla e incorrecta activación del gluteo. Mala movilidad de tobillo (dorsiflexión). Mala movilidad de cadera (guiño de gluteo o butt wink). ¿Ocurre por falta de control motor...
RPE y RIR en Power
2020 Nov 2114m 35s
En este primer episodio me presento brevemente y te comento qué línea va a llevar el podcast. Rápidamente pasamos al tema principal: el RPE y el RIR en Powerlifting. Comentamos que son y sobre todo cómo podemos empezar a familiarizarnos con esta...
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