OSER ÊTRE SOI | Le podcast
  • Jessie Coach Paris
22 episodes
Et si le chemin vers le bonheur passait par l'acceptation de soi et la mise en relief de son potentiel ? Psychologie positive, confiance et estime de soi, gestion des émotions... Jessie vous aide à avancer pour écrire le nouveau chapitre de votre vie.

Episodes

Coup de boost #21 - Arrêter de se mettre la pression
2021 Apr 058m 27s
Pourquoi est-ce que tu te mets autant la pression? Qu’est-ce qui te crée une charge mentale ? Le "vivre zen" est un art et cela nécessite un très grand changement de paradigme, de vision du monde, de ta façon de penser et donc d’agir. Dans ce coup de boost, nous allons voir ensemble comment tu vas réussir à ne plus te mettre autant la pression pour te libérer du poids que tu portes sur tes épaules tous les jours.
Coup de boost #20 - Préserver sa santé de façon holistique
2021 Mar 295m 56s
Si je te demande : "est-ce que tu prends soin de ta santé ?"  La première chose qui te vient en tête, c'est ton alimentation. Pourtant, notre santé ne dépend pas uniquement de notre équilibre alimentaire. Le stress par exemple provoque une réponse physiologique dans le corps à l'origine de nombreux symptômes.   Dans ce coup de boost, il est question de ta santé au sens large : Comment peux-tu rééquilibrer ta vie et prendre soin de toi avec une approche holistique ?
Coup de boost #19 - Oser dire non
2021 Mar 2211m 24s
Dire non c’est poser des limites : à soi d’abord et aux autres ensuite. Tu respectes tes propres besoins et tes limites lorsque tu fais valoir ta liberté de refuser ce qui ne te convient pas ou plus. Seulement, la peur de blesser, la peur des conséquences, la peur du jugement peut être paralysante. Quoi dire et comment ? Parfois dire "non" requiert du courage.
Coup de boost #18 - Sortir du doute
2021 Mar 157m 23s
Douter, c'est tout à fait normal. On passe toutes par des moments d'hésitations mais comment être sûre de soi dans ses décisions ? Comment distinguer clairement ce qui est acceptable pour soi, de ce qui est inacceptable ? Dans ce coup de boost, je t'explique les différentes raisons pour lesquelles tu doutes et comment tu peux en sortir.
Coup de boost #17 - Aborder une conversation inconfortable
2021 Mar 088m 25s
Cette semaine, j'ai envie de te parler des conversations utiles mais inconfortables que tu appréhendes parfois... Que ce soit sur le plan pro ou perso, il y a des situations qui nécessitent une mise au point et cela peut te provoquer une boule à l'estomac. L'idée même d'exprimer ton besoin t'est inconfortable et tu préfèrerais éviter cette situation (même si ce n'est pas toujours possible).  Et si je te disais qu'avec les bons outils, tu pouvais transformer ta posture pour initier un échange constructif et apaisant pour toi ? Voilà de quoi il est question dans ce coup de boost : oser t'affirmer en ayant une attitude respectueuse envers les autres.
Coup de boost #16 : Réussir sa vie
2021 Mar 017m 23s
Qui ne veut pas réussir dans la vie ? Quand tu réussis ta vie, tu imagines que tu connaîtras le vrai bonheur. Mais cela n'est pas toujours le cas. Parfois tu as tellement la tête dans le guidon que les jours passent et tu ne réalises pas que tu cours après une réussite éphémère. Il y a le standard d'une vie réussie et puis il y a ton standard à toi. Dans ce coup de boost, je te donne des conseils pour t'aider dans ton cheminement.
Coup de Boost #15 : Ne plus se brider pour oser briller
2021 Feb 226m 10s
Te sens-tu libre intérieurement ou sens-tu que tu te brides? Dans ce coup de boost, je te parle de la nécessité de percevoir avec ton coeur ta valeur, ton importance et ta liberté intérieure pour que tu puisses oser briller... Quand tu te sens libre d'être toi-même, de faire ce dont t'as envie, que tu te considères importante avec le coeur (et non l'égo), que tu te laisses aller à ta créativité, à ta spontanéité et que tu fais confiance à ton intuition, tu rayonnes. Dans ce podcast, je te propose quatre pistes de réflexion pour t'aider à prendre à ta place et briller.
Coup de Boost #14 : Stimuler son énergie et sa motivation
2021 Feb 156m 52s
Est-ce que tu te sens motivée en ce moment ? Et quand tu te lèves le matin, est-ce que tu as l'énergie pour faire un max de choses ?
Coup de Boost #13 : Aborder un problème sereinement
2021 Feb 085m 30s
Nous sommes parfois confronté(e)s à des problèmes, mais comment y faire face sans se laisser dominer par le stress? Comment ne pas s'éparpiller ou se laisser déborder ? Cette semaine, je te propose des astuces pour aborder tes problèmes plus sereinement et plus efficacement.
Coup de Boost #12 : Trouver la paix intérieure
2021 Feb 017m 42s
Une nouvelle semaine démarre avec son lot d'incertitudes et d'imprévus. Ton état d'esprit influence ta posture face aux défis de la vie que tu ne peux éviter. En cette période de crise sanitaire, nous aspirons tous à plus de paix et de tranquillité dans nos vies. Cette semaine, je te propose plusieurs façons de trouver et de cultiver ta paix intérieure.